jak brac bcaa

Jak robisz masę to możesz brać 10g przed i po, czyli po 13g preparatu. Możesz brać nawet mniej bo zasada jest taka, ze bierze sie 1g BCAA na każde 10kg masy ciała. Białkiem i gainerem uzupelniasz dietę a kreatynę bierzesz 5g w dni nietreningowe rano i 5g przed i 5g zaraz po treningu w dni treningowe.

A czy do tego BCAA shaker jest zakręcany? I jak to brać?

Witam w jaki sposób połączyć te wszystkie suplementy aby był najlepszy efekt. 1. Hi-Tec Nutrition - BCAA Powder 500 g przed/na treningu , porcja 1g czystych bcaa na 10kg wagi 2. 100% Whey protein professional wg braków w porze po treningowej np 3. Olimp - Vita-Min Multiple Sport do sniadania 4. Olimp - Chela-Mag B6 przed snam, jak skonczy Ci sie [...]

dokupi sie bo chcem zeby kuracja ok 2 miesiecy trwala to wiem ze bedzie trzeba dokupic a jak najlepiej brac jakby mi ktos mogl rozpisac bo wino raczej pozniej wlaczyc?? i mono z bcaa i jabłcznem creatyny oraz carbo ?? od razu pozniej czy jak ??

[...] mam sporo tych aminokwasów i myślę, że po wzięciu tych dwóch supli w czasie i po treningu wszystko zostanie uzupełnione. Mam jeszcze wątpliwości co do DNT, gdyż nie ma tam jakiegoś dobrego stack'a kreatynowego którego mógłbym brać rano i w porze treningu, dzięki któremu była by ciągłość i fajne połączenie z DT. Masz na to jakiś pomysł? Ogólnie [...]

Mam już bcaa wegle i kratynę. mam jescze pytanie jak mam długo brać kreatyne 3 tygodnie i przerwe?? a bcaa bez przerwy?

Rozumiem, bardzo dziękuję za odpowiedź. Raczej stawiam na redukcje, spalenie tkanki tłuszczowej i lekko się rozbudować mięśniowo, być wrzeźbiony i silny bo nie jest źle tak jak teraz wyglądam tylko troszkę bardziej chciałbym uwypuklić wszystko. Jeszcze zapytam, jeżeli kupiłbym taką odżywkę białkową to stosować tylko w dni w które ewidentnie jest [...]

Bcaa jest dla każdego, możesz je brać w czasie okołotrenigowym , ale jak chesz zastąpić je białkiem to najlepiej WPC bo ono w sobie ma duzo BCAA.

wedle rozpiski jest dwa razy po dwa tabsy. Niektórzy twierdzą, że najpierw warto brać 1 rano i jedną popołudniu (czy też przed treningiem) - bardziej mnie ciekawi czy rano mam brać naczczo czy może po posiłku? Chciałem również zakupić antykatabolik - myślałem o BCAA OLimpu Mega Caps - dobry wybór? Jak powinienem je dawkować?

Mam 5 treningow w tygodniu (2x siatkowka i 3x na silowni). Teraz biore BCAA, dlatego chcialbym sie dowiedziec czy jak bede bral izolat to musze brac jeszcze bcaa :P

Bezelu dlaczego w DNT bcaa zbedne??? te dni sa wazniejsze jak dni treningowe wiec jak mozna nie brac suplementow tego typu ????

[...] - swietne bialeczko bez laktozy. D-ribose - hmm wogole ciezko o ryboze na naszym rynku, a ten sooplement potwierdza tylko klase tej firmy taurine - taurynka ALA - tanszy r-types, ale tez fajne. Vitalmax - swietna, super firma wogole nie sprzedajaca sie w warszawskich sklepach, karzdy oddaje ja do hurtowni. Na reszte odpowiem jak skoncze prace.

Czyli w dzień treningowy nie brac rano? A w dzien poza treningiem? A co myślisz o takim zestawie BCAA+SP80(oba OLIMPU). Moze na coś wymienić( pozjedzeniu całości),kasa to drugorzędna sprawa. Jak myślisz? Może jakas inna formuła suple?. A co z HMB? SP80 banan jest strasznie sztuczny ale zdierże AGENT J-23

HMB w ogole Ci nie potrzebne. Przy tym stażu na kreatyne za szybko jednak jak już bierzesz Pamiętaj że kreatyna nie jest suplem który można brać non stop bez przerwy ;) . Bcaa i alanina ew. białko wg braków w diecie wystarczą Ci do dobrych osiągów na poziomie obecnego stażu

Olimp - BCAA Mega Caps ZMA brac tak jak pisze na opakowaniu 3 capsy czy tez mniej brac??

Wlasnie, jak ja brac? :) Moja waga 70kg (okolo) 10 tabletek dziennie starczy? (tak zeby te 300 starczylo na miesiac) za darmo dostalem takie gowno: - 100g kretki w proszku Megabola (mysle zeby ja uzyc juz jakby mi nie starczyly tabletki na miesiac bo bede npo musial brac po 12 dziennie...) - 100kapsulek Diboconeze Magnum(3 dziennie dla zwiekrzenia [...]

Chciałem spróbować jak długo mnie będzie trzymać bo trening był długi i męczący, bo ostatnio 2 miarki pod koniec treningu już nie czułem ale to chyba kwestia tego że na moją wagę muszę więcej brać :-) po treningu poszło 20 gr bcaa z 50 gram wegli :-) i 15 gr glutaminy :-)

niezle- nie slyszalem wersji 2 razy dziennie expandera radzil bym brac tak jak rozpisalem ze wzgledu na zabezpieczenie energetyki pracy mono to opcja-nie musisz jej spelnic-sam expandera przeciez tez jak najbardziej ok zamiast mono mozesz pomyslec nad zakupem oleju MCT czy BCAA ktore takze sie przydadza

na bcaa cykli nie robimy jak kasa Ci pozwala to bcaa całorocznie możesz brać. Możesz zarzucić teraz jakąś przedtreningówke bez krety albo aakg solo ale wypełnij ankiete do końca

mózgotrzepa na legalnych substancjach możesz nie znaleźć, ale kofeiny dasz 300-400mg plus suplementacja tym zestawem jak podales i bedziesz zadowolony :) BCAA przed trenigniem 1g na 10kg masy ciała beta alanina i kreatyna mozesz w cyklu lub w stalej suplementacji cykl: kreatyna o dowolnej porze dnia 2x5g w DT i 1x5g w DNT / BA 2x3-4g w DT i 1x3-4g [...]